5 persönliche Entwicklungsziele, die Sie glücklicher machen

Cyndi ist eine leidenschaftliche Autorin, die über Lifestyle-Tipps auf Lifehack schreibt. Vollständiges Dokument lesen

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Triffst du jemals auf Leute, die immer optimistisch sind und egal, was das Leben auf sie wirft, sie scheinen nur mit den Schlägen zu rollen?

Es ist gut möglich, dass sie einer Formel für Glück folgen.

Die guten Nachrichten? Sie können auch Ihren eigenen Glücksquotienten erhöhen, indem Sie diese 14 Dinge tun, die Sie glücklich machen:

1. Beginnen Sie mit einer guten Dosis Dankbarkeit

Wenn Sie sich bewusst darüber im Klaren sind, wofür Sie dankbar sind, kann sich Ihr Glücksgrad tatsächlich ändern.

Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, verbringen Sie Zeit damit, sich an all die Dinge zu erinnern, für die Sie dankbar sind.

Beginnen Sie mit einfachen Dingen: Haben Sie ein Dach über dem Kopf? Genug zu essen? Es kann hilfreich sein, ein Dankbarkeitstagebuch zu erstellen.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas zurückgeben

Spenden Sie 10% Ihres Einkommens für Ihre bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation oder Kirche?

Wenn Sie etwas geben, können Sie mehr als> Werbung erhalten

Indem du gibst, wirst du auch versorgt. Sie sehen es von denen mit sehr wenig bis zu denen, die Millionen haben: Sie müssen geben, um zu bekommen, und dadurch steigt Ihr Glück.

3. Lache jeden Tag (es ist besser als Geld)

Verbringst du jeden Tag Zeit mit Lachen? Finden Sie absichtlich etwas zum Lachen?

Wenn Sie lachen, geben Sie ein glückliches Hormon frei, das genannt wird Oxytocin. Es ist ein Hormon, das uns erhebt, wenn wir Erfahrungen mit anderen teilen. Selbst wenn Sie sich nur zum Lächeln bringen, werden Sie an einen besseren Ort gebracht.

4. Pflegen Sie gute Beziehungen zu Familie und Freunden

Glückliche Menschen verbringen nicht viel Zeit alleine. Indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie mögen, knüpfen Sie unterstützende Beziehungen, die Ihnen in stressigen Zeiten helfen.

Sie verbinden sich auch mit anderen durch gemeinsame Erfahrungen, wie Höhen und Tiefen des Lebens. Sie werden zu Ihrem Support-Netzwerk.

Menschen, die nicht so viel Zeit mit Familie oder Freunden verbringen, sind anfälliger für Einsamkeit und Depressionen.

5. Nehmen Sie sich etwas Zeit

Im Gegensatz zu Zeit mit Familie und Freunden ist es wichtig, sich zurück zu treten und sich selbst Zeit zu nehmen.

Sie können Ihren Geist aufladen und in ein wenig Stille ein wenig Ruhe finden. Sich etwas Zeit zu nehmen und alleine zu sein, kann Wunder für Ihre Stimmung und Ihren Ausblick bewirken.

6. Tu was du liebst

Haben Sie schon einmal den Satz gehört: „Tu, was du liebst, denn das Geld folgt?“ Dinge zu tun, die du liebst - und noch besser, dafür bezahlt zu werden -, sind gute Möglichkeiten, dein Glück zu steigern.

Wenn sich Arbeit wie Spiel anfühlt, werden Sie wahrscheinlich auch andere Aspekte Ihres Lebens besser genießen.

7. Geben Sie Ihre Zeit frei

Wenn Sie sich entweder nach Zeit oder nach Talent ausgeben, verlagert sich Ihr Fokus von Ihrem Leben auf das anderer.

Dadurch können Sie erkennen, dass Ihre eigenen Probleme möglicherweise nicht so schlimm sind. Sie knüpfen ausnahmslos neue Beziehungen und erleben eine Erhebung in Ihrem Geist.

8. Holen Sie sich genug Übung

Wenn Sie eine Auszeit zum Sport nehmen, tun Sie Ihrem Körper auf mehr als eine Weise gut.

Zunächst tun Sie, wofür es entwickelt wurde: körperliche Anstrengung. Menschen wurden dazu gebracht, sich zu bewegen, und der Körper funktioniert am besten, wenn er das tut, was er tun soll.

Zweitens setzen Sie beim Training dieselben Wohlfühlhormone frei, wie oben erwähnt.

Drittens, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich anzustrengen, reduzieren Sie Ihren Stress.

Alles um dich brauchen Übung, um optimal zu funktionieren.

9. Vermeiden Sie Reue

Wir alle machen Fehler im Leben - das ist Teil der menschlichen Verfassung. Aber mit ein wenig Voraussicht können Sie versuchen, große Fehler zu vermeiden.

Sogar dann passieren sie immer noch. Dann ist es am besten zu lernen verzeihen - ywir selbst und andere - weil alle anderen nur versuchen, das Leben so gut wie möglich zu überstehen. Sie werden Fehler machen, aber der Trick ist, sich von ihnen zu entfernen.

10. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren

Setzen Sie sich, zünden Sie eine Kerze an und atmen Sie 10 Minuten lang tief durch, um Körper und Geist zu entspannen.

Auf diese Weise kommst du mit deinem Inneren in Kontakt und lernst dich ausnahmslos ein wenig besser kennen. Das ist definitiv ein Booster auf der Glücksskala.

11. Umgang mit Unordnung

Sind Sie überfüllt mit Büchern und Papieren, die überall gestapelt sind? Zu viel Post auf dem Flurtisch? Warum nicht einen Monat lang jeden Tag eine kleine Aufgabe angehen, um Ihr Leben zu entspannen?

Wenn Sie nicht auf der Suche nach Gegenständen sind, die Sie nicht finden können, wenn alles seinen Platz hat, sind Sie automatisch weniger gestresst und in einem besseren mentalen Zustand.

Dies ist ein großartiger Ort, um am Montagmorgen zu sein, wenn Sie versuchen, die Tür zu verlassen, und Sie bereits wissen, wo sich die Lunchboxen befinden und welche Rechnungen Sie verschicken müssen.

12. Holen Sie sich genug Ruhe

Haben Sie jemals bemerkt, wie mürrisch Sie am Nachmittag sind, wenn Sie nur 5 oder 6 Stunden geschlafen haben? Viele von uns leiden unter Schlafentzug, der zu mehr Stress und Nervosität führen kann.

Nach einer erholsamen Nacht können Sie Ihre täglichen Aufgaben ruhiger und wacher erledigen. Es ist so viel besser, als dieses schreckliche, träge Gefühl bei diesem so wichtigen Treffen mit Ihrem Chef zu erleben. Ihr Körper wird es Ihnen auch danken.

13. Essen Sie gesündere Lebensmittel

Du hast den Satz "Du bist was du isst" gehört. Es ist wahr.

Wenn Sie Ihre Zeit mit dem Essen von Päckchen zu Päckchen mit verpackten Nudeln, Dosenabendessen oder Fast Food verbringen, wird Ihr Körper Sie informieren, indem er zunimmt, sich träge fühlt und möglicherweise eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen hat. Wie können Sie aussehen und sich am besten fühlen, wenn die Lebensmittel, die Sie essen, nicht gut für Sie sind?

Wenn Sie besser essen, achten Sie nicht nur auf sich selbst, sondern fühlen sich auch lebendiger und energischer. Sie sind von innen heraus buchstäblich gesünder.

14. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Das ist auf jeden Fall leichter gesagt als getan, aber wenn Sie Ihren Verstand dazu bringen können, sich auf das Gute zu konzentrieren, dann Sie tun und die guten Dinge in Ihre Sie werden nicht versucht sein, sich darauf zu konzentrieren, wie es anderen geht.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen: Je mehr wir vergleichen, desto mehr verlieren wir uns

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Cyndi Calhoun

Cyndi ist eine leidenschaftliche Autorin, die über Lifestyle-Tipps auf Lifehack schreibt.

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Cyndi Calhoun

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Kann eine dysfunktionale Familie funktionsfähig werden?

Mental Health Expert, Erfinder der Transzendentalen Achtsamkeitstherapie. Vollständiges Dokument lesen

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Eine dysfunktionale Familie ist mehr als Meinungsverschiedenheiten oder ständige Auseinandersetzungen. Alles, von Vernachlässigung über Misshandlung bis hin zu verbaler und körperlicher Gewalt, ist die alltägliche Erfahrung von Menschen, die Teil einer dysfunktionalen Familie sind.

Sie wissen, wie das aussieht:

  • Eltern vergleichen ständig Kinder.
  • Geschwister in Konflikt wegen geduldeten Mobbings.
  • Häusliche Gewalt.
  • Ehebruch…
  • Und viele andere.

Für alle Mitglieder bedeutet dies emotionalen Schmerz und sogar ein Trauma, das sich nachteilig auf die Persönlichkeit und Entwicklung des Einzelnen auswirkt, falls es nicht gelöst wird.

Unnötig zu erwähnen, dass die jüngeren Mitglieder am verwundbarsten sind, aber das bedeutet nicht, dass die Eltern nicht in Gefahr sind, da die Eltern meistens die Rolle eines Missbrauchers spielen und in einigen Fällen beide Teile einander Schmerzen zufügen .

Die meisten glauben, dass diese Probleme auf tiefgreifenden Problemen beruhen und dass es daher so gut wie unmöglich ist, sie zu lösen.

Dies gilt nur für Familien, die nicht bereit sind, das zu tun, was erforderlich ist, denn wenn nur ein einziges Mitglied entschlossen ist und weiß, wie es geht, kann die ganze Familie große Fortschritte erzielen.

In diesem Artikel werde ich für Sie die grundlegenden Schritte zur Behebung einer dysfunktionalen Familie aufschlüsseln. Obwohl es hoffnungslos erscheinen mag, ist es möglich, Dinge umzudrehen.

Wenn Sie sich jemals in dieser Position gefühlt haben oder jemanden kennen, der es ist, ist dieser Artikel für Sie.

So beheben Sie eine dysfunktionale Familie

In wenigen Worten, die Lösung für eine dysfunktionale Familie besteht darin, das Ego fallen zu lassen, sich auf die Lösung zu konzentrieren, die Schuld für die Verantwortung zu wechseln und die Arbeit als Einheit zum Wohl der ganzen Familie zu erledigen.

Und damit werden Dinge erreicht, die Sie bisher nur als Traum gesehen haben.

Das Ego fallen lassen? Die Schuld für die Verantwortung wechseln? Die Arbeit machen? Was bedeutet das alles?

Es ist einfach. Kurz gesagt, es ist das, was es Ihnen ermöglicht, eine dysfunktionale Familie in eine funktionale zu verwandeln.

Werfen wir einen Blick darauf, wie genau dies getan werden kann. Und gegen Ende werden wir auch darüber sprechen, was Sie in einer gestörten Familie mit zynischen Merkmalen tun können.

Dysfunktionale Familien, in denen nicht nur Probleme bekannt sind, sondern auch scheinbar niemand eine Lösung wünscht oder offen entscheidet, das schädliche Verhalten aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel bei Missbrauch und körperlicher Gewalt.

Es gibt auch eine Lösung für diese Probleme. Es ist einfach nicht das, was Sie erwarten.

Dysfunktional… oder nur durchschnittlich?

Die meisten Familien sind gestört, wenn auch in unterschiedlichem Ausmaß.

Die milderen Fälle sind nur durch „typisches“ Mobbing oder mangelndes Interesse an der Entwicklung oder dem Wohlbefinden anderer Mitglieder gekennzeichnet.

Sie können erkennen, dass eine Familie gestört ist, wenn sich ihre Interaktionen von Kooperation, Solidarität, Fürsorge und Unterstützung unterscheiden. Aber lassen Sie uns genauer werden ...

Eine dysfunktionale Familie ist eine Familie, in der Mitglieder direkt oder indirekt emotionalen und / oder körperlichen Schaden erleiden, den andere Mitglieder ihrer Familie anrichten. Am häufigsten von den Eltern begangen.

Sogar schädliche Handlungen als „passiv“ wie Vernachlässigung, die eher durch Untätigkeit als durch Handlung hervorgerufen werden, bedeuten eine Funktionsstörung innerhalb der Familie.

Dysfunktionale Familien haben Konflikte wie:

  • Unrealistische Erwartungen
  • Mangel an Interesse und Zeit miteinander verbracht
  • Sexismus
  • Utilitarismus
  • Mangel an Empathie
  • Ungleiche oder ungerechte Behandlung
  • Respektlosigkeit gegenüber Grenzen
  • Kontrollprobleme
  • Eifersucht
  • Verbaler und körperlicher Missbrauch
  • Gewalt und sogar sexuelles Fehlverhalten oder Missbrauch

Die Verbindung zur Produktivität

Sie denken vielleicht, dass eine Familie mit Funktionsstörungen sehr wenig oder gar nichts mit persönlicher Produktivität zu tun hat, aber Sie würden sich irren, wenn Sie so denken ...

Wenn eine Person emotional nicht gesund ist, kann sie nicht die gewünschte Leistung erbringen, da der zugefügte emotionale Schaden die tägliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Konzentrationsschwäche, mangelnde mentale Klarheit und ein geringes Maß an Inspiration, Motivation und Leistung beeinträchtigt Disziplin.

Eine funktionierende Familie macht genau das Gegenteil: Sie schafft produktive Mitglieder ohne emotionales Gepäck.

Wie man es herumdreht

Wenn Sie Teil einer dysfunktionalen Familie sind, wissen Sie es. Sie können in anderen Mitgliedern schnell die Verhaltensweisen und Konflikte identifizieren, die die Funktionsstörung verursachen.

Aber nur für den Fall, dass Sie Probleme haben, die Funktionsfähigkeit von der Funktionsstörung zu unterscheiden, sage ich Ihnen Folgendes:

Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Sie erkennen können, wenn Sie in einer dysfunktionalen Familie leben, besteht darin, Ihre gewonnenen Gefühle zu untersuchen.

Wir übersehen dies oft, aber haben Sie aufgehört, sich zu fragen, wie Sie sich fühlen?

So kitschig es auch klingen mag, es wirft wirklich viel Licht auf das Thema.

Welche Verhaltensweisen, Handlungen und Einstellungen in Ihrer Familie waren besser, als Sie es wünschen?

Denken Sie, dass bestimmte Verhaltensweisen und Handlungen Ihrer Familie Sie in der Vergangenheit geprägt haben?

Leider können wir nicht in die Vergangenheit zurückkehren, um sie zu korrigieren. Aber wir können in der Gegenwart noch viel tun ...

Korrektur ist möglich

Um eine dysfunktionale Familie zu reparieren, müssen Sie zunächst die Verhaltensweisen und Handlungen beenden, die Sie betreffen.

Alle Mitglieder der Familie mit Funktionsstörungen haben eines gemeinsam: Sie verhindern den Schaden nicht.

Immer wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen überschritten werden, müssen Sie sich nur ein einziges Wort merken: STOP.

Dies ist die Tür zu einer besseren, funktionaleren Familie, denn danach kommt die Lösung.

Aber zuerst muss man andere identifizieren und wissen lassen, wo genau das Problem liegt.

Also mach weiter und beginne furchtlos mit "Stop", gefolgt von deinem Ausdruck der Unzufriedenheit.

Damit es im wirklichen Leben funktioniert

Im wirklichen Leben wäre es ungefähr so:

„Okay, hör auf! Jedes Mal, wenn Sie mich herabsetzen, ist es mir egal. Ich brauche Aufmerksamkeit und Respekt, und es liegt in Ihrer Verantwortung als meine Familie, sie mir zur Verfügung zu stellen. “

"Halt. Wenn du mich mit meiner Cousine vergleichst, tut es weh. Ich habe das Gefühl, dass es mir egal ist und das ist nicht in Ordnung. Ich bitte Sie, damit aufzuhören.

"Bitte hör auf. Wenn du anfängst zu schreien, ist jeder Respekt verloren und es wird ein Kampf, wer es lauter machen kann. Erhöhen Sie nicht Ihre Stimme und lassen Sie uns das so herausarbeiten, wie es Menschen tun. "

Wie Sie sehen, beginnen Sie hier damit, das toxische Verhalten zu stoppen, wenn es auftritt. Und danach verbalisieren Sie, warum es falsch ist und welche Bedürfnisse von Ihnen erfüllt werden müssen.

Folgendes müssen Sie beachten:

Dies funktioniert auch dann, wenn Sie dies für ein anderes Familienmitglied tun müssen.

Es ist eine Familiensache

Eine dysfunktionale Familie kann nicht von einem Mitglied alleine repariert werden.

Ja, ein einzelnes Mitglied kann Fortschritte einleiten und die Veränderung anführen. Um jedoch vollständig funktionsfähig zu sein, müssen alle Mitglieder einen Beitrag zur Lösung leisten.

Mit anderen Worten, Sie brauchen Kooperation ...

Hab keine Angst davor, danach zu fragen!

Sprechen Sie Ihr Familienmitglied an und bitten Sie, gehört zu werden.

Wir haben manchmal das Gefühl, dass unsere Bedürfnisse "nicht so wichtig" sind, oder wir glauben einfach, dass sie nicht zuhören. Aber so zu denken wäre wie eine Niederlage in einem ungekämpften Kampf.

Sie werden erstaunt sein, wie viele Menschen zuhören, wenn Sie Ihre Bedürfnisse äußern, insbesondere wenn Sie sich offen, verletzlich und bedürftig zeigen.

Es ist kein Kampf für alle

Um Ihre Familie zur Zusammenarbeit zu bewegen, müssen Sie zunächst Ihre individuellen Beziehungen zu jedem Familienmitglied festlegen. Denken Sie daran: Beziehungen bestehen immer zwischen zwei Personen und nur zwischen zwei Personen.

Unabhängig davon, wie komplex eine Beziehung mit mehreren Mitgliedern (wie eine Familie) ist, hängt ihre Qualität immer von der Qualität der einzelnen Beziehungen ab.

Sobald Sie die Beziehung zu jedem Mitglied der Familie mit Funktionsstörungen gestrafft haben, können Sie besser mit anderen Mitgliedern kommunizieren und zur Verbesserung ihrer individuellen Beziehung beitragen.

Und hier werden wir über das Update selbst sprechen. Die, die ich in der Einleitung erwähnt habe ...

1. Lass das Ego fallen

Wo Konflikte sind, ist auch Ego.

Du kannst keine Beziehung herstellen, in der es ein Ego gibt, weil das Ego gewinnen will. Immer. Ihre und die andere Person.

Das Ego verlangt nach Kontrolle und Zufriedenheit und in vielen Fällen nach Dominanz.

Was hat das mit einer gestörten Familie zu tun? Alles. Ego wird jeden Plan stören, den Sie reparieren müssen.

Es wird die Leute unterwürfig und defensiv machen. Und es bringt sie auch dazu, die Verantwortung fallen zu lassen. Deshalb ist der erste Schritt, das Ego fallen zu lassen.

Nachdem Sie sichergestellt haben, dass Sie nicht zulassen, dass sich Ihr Ego einmischt, müssen Sie daran arbeiten, dass die andere Person dasselbe tut. Wie? Aus dem Herzen sprechen ...

Sagen Sie der anderen Person, wie wichtig Ihnen das alles ist.

Sagen Sie der anderen Person, dass es nicht darum geht, zu streiten, sondern Dinge gemeinsam zu erarbeiten.

Weisen Sie darauf hin, dass Sie es nicht alleine schaffen können.

Bitten Sie um aufrichtige Aufmerksamkeit, ohne dass Sie Widerspruch einlegen müssen, denn Sie wollen keinesfalls der anderen Person Schaden zufügen, sondern nur die Beziehung verbessern und verhindern, dass Ihnen Schaden zugefügt wird.

Sie müssen auf die Fehler hinweisen, die korrigiert werden müssen. Und das führt mich zum nächsten Punkt ...

2. Nicht Schuld, sondern Verantwortung

Wenn wir über Fehler anderer sprechen, verwenden wir oft einen anklagenden Ton. Und so sollte es natürlich auch sein, wenn das Ego nicht da ist.

Aber da wir alle Wesen des Ego sind, werden die Schilde sofort hochgezogen. Und dann die Schwerter aushärten ...

Wenn wir anderen die Schuld geben, treten sie automatisch in einen defensiven Zustand ein, und dies führt nur zu einem Fehlschlagen der Verhandlungen.

Was Sie tun müssen, ist, von der Schuld zur Verantwortung zu wechseln. Und auch das muss sorgfältig gemacht werden!

Anstatt sie aufzuklären oder Veränderungen zu fordern oder sich zu beschweren, zeigen Sie ruhig, was das Problem mit ihrem Verhalten ist.

So widersprüchlich sich das auch anfühlt, lassen Sie sie sich auch verstanden fühlen. Sie wissen, wie schwierig es ist, einen Fehler zu akzeptieren. Lassen Sie sie einfach spüren, dass es kein großer Flaum ist. Das bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, aber es löst die Spannung.

Sie werden so etwas tun:

"Hallo Vater. Kann ich kurz mit dir reden? Ich muss dir wirklich etwas sagen.

Ich habe mich in letzter Zeit ziemlich traurig gefühlt und ich weiß, dass Ihnen das etwas bedeutet.

Sie sehen, wann immer ich über meine Leistungen spreche, erwähnen Sie etwas anderes, das meine Leistung im Vergleich blass macht.

Ich weiß, dass du das nicht absichtlich tust, und ich weiß, dass du das vielleicht bis jetzt nicht bemerkt hast, aber ich möchte dich wissen lassen, dass mich das wirklich stürzt.

Es würde mir sehr viel bedeuten, wenn Sie aufhören könnten, und es würde zu einer besseren Beziehung führen, denn dies hat mich bereits gezwungen, mich von Ihnen zu distanzieren. Und das will ich nicht, ich will eine gute, gesunde Beziehung zu dir. "

Was ist hier passiert?

Wir begannen damit, es etwas Wichtiges zu machen, etwas, das sowohl Zeit als auch Aufmerksamkeit benötigt. Dann zeigen wir uns offen verletzlich, so wie wir sind.

Wir erwähnen auch, warum er zuhören sollte und schieben unsere Gefühle wieder dorthin, weil sie wichtig sind.

Wir beschreiben das Problem ohne Anhaftung und ohne feindliche Absicht. Es ist nur eine Beschreibung.

Und dann nehmen wir die Schuld ab. Kurz bevor wir Verantwortung übertragen, ohne es zu sagen.

Sie beschuldigen ihn nicht direkt, aber Sie weisen auf die unvermeidliche Tatsache hin, dass seine Handlungen eine Funktionsstörung verursachen. Er ist jetzt für die Veränderung verantwortlich.

Das ist es, was „Schuldzuweisung für Verantwortung“ bedeutet. Was kommt als nächstes? Die Arbeit machen!

3. Die Arbeit machen

Was würde dies bedeuten, wenn sich am Ende nichts ändern würde? Genau nichts!

Aus diesem Grund müssen Sie jede Änderung nachverfolgen, die vorgenommen werden muss.

Tun Sie dies auf eine Weise, die nicht feindlich ist. Bringen Sie es lässig auf den Punkt und betonen Sie, wie Sie beide zu einer Einigung gekommen sind und wie wichtig das für die Familie ist.

Wenn die Person sich nicht darum kümmert, zögern Sie nicht, es erneut anzusprechen, und sagen Sie ihnen, dass Sie enttäuscht sind, dass Ihr ehrlicher Versuch nicht gehört wurde.

Es kann sogar ein Thema für sich sein, und daher die Notwendigkeit eines weiteren Gesprächs.

"Wenn Sie zu alten Gewohnheiten zurückkehren, zeigt sich, dass Sie sich nicht wirklich darum gekümmert haben, was ich gesagt habe. Aber zurück im wirklichen Leben bekräftigst du nur, wie viel Verachtung du mir und meinen Gefühlen gegenüber zeigst.

Ich rede mit dir, weil es mich interessiert. Denn obwohl es für mich einfacher wäre, mich nur von Ihnen zu distanzieren, trage ich eher dazu bei, diese Beziehung zu pflegen.

Aber es gibt so viel, was ich tun kann. Wenn Sie sich weigern, Ihren Beitrag zu leisten, kann ich nichts anderes tun. “

Sie brauchen eine sehr klare und positive Kommunikation, um dies zu erreichen.

Liebe ist alles was du brauchst

Sie müssen sich daran erinnern, dass alle Arbeiten, um eine funktionsgestörte Familie funktionsfähig zu machen, aus der Liebe stammen müssen.

Das ist die einzige Voraussetzung für all das: Liebe.

Und was passiert, wenn es einfach nicht da ist?

Was passiert, wenn niemand bereit ist, das zu tun, was nötig ist?

Was passiert, wenn ein Familienmitglied sich weigert, sich zu ändern, und mit dem Schaden, den es zugefügt hat, zufrieden ist?

Sie können nur eines tun:

Seien wir ehrlich, Menschen, insbesondere Erwachsene, sind sehr schwer zu ändern.

Es gibt ein jüdisches Sprichwort, das ich liebe und das es so zusammenfasst:

"Wir verbringen den Rest unseres Lebens damit, das zu verlernen, was wir gelernt haben, bevor wir 7 Jahre alt waren."

Wenn es Ihnen sehr schwer fällt, genau die Merkmale zu ändern, die Ihre Familie funktionsunfähig machen, oder wenn es einfach unmöglich ist, haben Sie immer noch eine Karte im Ärmel…

Obwohl sich niemand gerne von Familienmitgliedern fernhält, müssen wir uns vor jeder Beziehung mit irgendjemandem daran erinnern, dass wir als Individuen eine Verantwortung für uns selbst haben.

Sie haben die Verantwortung, sich glücklich und frei zu machen. Weil Sie als Einzelperson wichtig sind, unabhängig von Ihren Beziehungen, sei es Familie, Freundschaft oder Romantik.

Abstand setzen

Wenn Sie es also mit einem Familienmitglied zu tun haben, das einfach nicht bereit ist, sich zu verändern, nehmen Sie physische und emotionale Distanz.

Lerne zuerst, ihren Schaden auf eine distanzierte Art und Weise zu ertragen.

Lass dich nicht weiter verletzen. Atmen Sie stattdessen tief ein und distanzieren Sie sich emotional.

Sei nicht an Gefühle wie "Warum liebt sie mich nicht?" Oder "Was habe ich getan, um das zu verdienen?" Oder "Wenn er nicht so wäre, wäre mein Leben perfekt" gebunden.

Verweigern Sie einfach die Teilnahme an der emotionalen Abwärtsspirale und akzeptieren Sie, auch wenn es schmerzhaft ist, dass Sie nichts tun können. Akzeptiere, dass du auch ohne diese Beziehung der Liebe und des Respekts würdig bist.

Sie sind ihre Verantwortung und du bist deine. Entscheiden Sie also, was für Sie am besten ist.

Erkenne, dass es nur auf zwei Möglichkeiten ankommt:

Ich behalte die Beziehung und akzeptiere daher den Missbrauch. Oder…

Ich wähle meine Seelenruhe.

Und lass dich nicht von deinem Verstand täuschen. Wir denken oft, dass wir, da wir alle unvollkommen sind, das gute und das schlechte Verhalten der Menschen akzeptieren müssen. Und wir verzeihen unserer Familie ganz besonders…

Rate mal? Wir sind auch verantwortungsbewusste Erwachsene, die sich ihrer Handlungen bewusst sind und sie zu eigen machen müssen. Entschuldigen Sie niemals Missbrauch oder Gewalt oder Übertretung Ihnen oder anderen gegenüber.

Wählen Sie Ihr Glück und distanzieren Sie sich, wenn möglich, auch körperlich, da dies Ihre Seelenruhe verzehnfacht.

Wie kann man das verhindern?

Es gibt zwei Schlüsselkonzepte, die Sie berücksichtigen müssen, um die Funktionsstörung einer Familie zu verhindern:

  • Sich der eigenen Fehler voll bewusst sein und nicht zulassen, dass sie sich auf andere auswirken und ...
  • Um sicherzustellen, dass sich unsere SOs auch auf demselben Kanal befinden, bevor Sie eine Familie gründen (d. H. Kinder haben)

Dysfunktionale Familien sind das Produkt verantwortungsloser Vaterschaft, denn der jahrzehntelange ungelöste emotionale Konflikt taucht unweigerlich in der Familie auf und wird mit Sicherheit denjenigen schaden, die es am wenigsten verdienen: unschuldigen Kindern.

Sie werden vielleicht bemerken, dass wir nicht mehr über die Familie, sondern über individuelle Beziehungen und über Sie gesprochen haben. Wir gingen von "ihnen" zu "uns" zu "mir".

Warum? Denn am Ende haben Sie die Macht, eine dysfunktionale Familie zu reparieren. Um Ihre Fehler zu korrigieren und um Funktionsstörungen zu vermeiden, wenn Sie keine Familie haben, aber planen, eine zu gründen.

Prioritäten und klares Denken

Sie können Teil einer dysfunktionalen Familie sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie machtlos sind oder die Konsequenzen tragen müssen.

Sie haben heute gelernt, wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen und klar zu denken.

Sie haben gelernt, dass, wenn Liebe existiert, alles möglich ist. Sie haben gelernt, dass es auch dann noch Dinge gibt, die Sie tun können, wenn es keine Liebe und keine Lösung für Ihre gestörte Familie gibt. Es ist eine Frage der Wahl Ihres Friedens, denn Sie haben es verdient.

Alles wird besser, wenn Sie dieses Wissen anwenden. Wenn Sie mit diesem problematischen Familienmitglied sprechen. Wenn Sie ihnen helfen, den Schaden zu erkennen, den sie anrichten. Wenn Sie sicherstellen, dass sie sich ändern und Sie so behandeln, wie Sie behandelt werden müssen ...

Wenn Sie sich gegenüber diesem giftigen Familienmitglied entscheiden. Wenn Sie sich weigern, den Schaden zu rechtfertigen, den andere sich selbst zufügen können. Wenn du erkennst, dass die wichtigste Beziehung, die du hast, zu dir selbst ist.

Und zum Schluss, dass Sie sich auch Ihrer Handlungen bewusst und kritisch sein müssen. Weil wir anderen unwissentlich Schaden zufügen könnten. Und das wäre es, wenn wir eine Dysfunktionalität schaffen würden. Lass es nicht zu.

Dysfunktionale Familien sind nicht unmöglich zu beheben. Es braucht nur Liebe, Kooperation und Verantwortung.

Aber wenn Sie es versucht haben und diese Elemente nicht vorhanden sind, wählen Sie sich stattdessen aus.

Sei ein Morgenmensch

Denken Sie nicht, dass es an der Zeit ist, früh aufzustehen? Wenn Sie früh aufstehen, können Sie Ihren ganzen Tag verwandeln. Sie können Zeit in der Meditation verbringen, ein gesundes Frühstück zu sich nehmen und sogar den Sonnenaufgang beobachten. Es wird Sie überraschenderweise den ganzen Tag über aktiver, heller und fröhlicher halten als wenn Sie verschlafen. Anspannung kommt mit Verschlafen oder Schlafmangel. Um glücklich zu sein, muss Ihr Körper gut ausgeruht sein. Versuchen Sie, die Arbeit nachts früher abzuschließen, damit Sie 6-8 Stunden schlafen können.

Verbessern Sie Ihr Vertrauen

Ihr Selbstvertrauen ist im Grunde, wie Sie von sich selbst denken. Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, müssen Sie sich zunächst als erfolgreich und glücklich erweisen. In gewisser Weise kann Ihr Vertrauen Ihren Erfolg bestimmen. Wenn Sie Ihre Selbstentwicklungsziele aufschreiben, stellen Sie sicher, dass mehr Selbstvertrauen ganz oben auf der Liste steht. Es spielt sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich eine wichtige Rolle, wie Sie sich selbst sehen und wie andere Menschen Sie betrachten.

Achtsamer werden

Achtsamkeit kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen im Leben zu treffen. Erkennen Sie das Gute und die Fülle des Glücks in Ihrem Leben und setzen Sie es mit Bedacht ein. Anstatt darüber nachzudenken, was nicht passieren könnte, sollten Sie darüber nachdenken, was passieren könnte. Seien Sie im Moment präsent. Wenn Sie aufmerksamer sind, können Sie Ihre Aufgaben und Verantwortlichkeiten wahrnehmen und sich auf die Zukunft freuen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gedanken wandern, und ersetzen Sie diese Gedanken durch positive Überzeugungen. Auf diese Weise können Sie genau das erreichen, was Sie vom Leben erwarten. Achtsamkeit stärkt Ihre Willenskraft, die für die Erreichung aller Ziele unerlässlich ist.

Sei frei von der Vergangenheit

Sie können nur dann wirklich glücklich sein, wenn Sie die Vergangenheit loslassen. Sie können nicht in der Vergangenheit oder in diesen ärgerlichen Momenten leben. Was passiert ist, ist bereits vorbei, und Sie können es nicht ändern. Die meisten von uns werden von ihrer Vergangenheit heimgesucht, so dass wir gute Gelegenheiten verpassen. Wenn Sie die Vergangenheit loslassen, können Sie klarer denken und sehen. Und am Ende werden Sie Glück sehen. Es mag schwierig sein, aber es ist wichtig anzuerkennen, dass das, was getan wird, getan wird, und das kann Sie nicht davon abhalten, frei und glücklich zu sein. Machen Sie es also zu einem Ihrer Ziele, Ihre Vergangenheit freizugeben, und Sie werden den Unterschied sehen, den es macht.

Werden Sie proaktiv

Menschen, die aktiv sind, sehen sich als Schöpfer und sind oft die Macher. Sie übernehmen die Verantwortung für das, was sie im Leben wollen, und arbeiten darauf hin. Dies sollte ein verbindliches Ziel sein, das wir uns setzen müssen, wenn wir ein eigenes Leben führen wollen. Es bedeutet, voranzukommen, sich auf die Zukunft zu freuen und Dinge geschehen zu lassen. Aktiv aufgeladen und engagiert zu sein, ist das, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Pflichten und Verantwortlichkeiten - anstatt ein passiver Beobachter zu sein, seien Sie der Handelnde.

Das Leben hat so viel zu bieten, wenn Sie das Beste daraus machen. Durch das Setzen dieser persönlichen Entwicklungsziele können Sie ein besserer Mensch werden. Ihre Einstellung ist Ihr Geisteszustand. Anstatt Ihre Fähigkeiten einzuschränken, drücken Sie sich selbst und Sie werden sehen, dass Sie so viel mehr tun können. Sie können neue Dinge ausprobieren und Risiken eingehen. Wie Sie sehen, bestimmt das Leben Ihre Zukunft und die Lebensqualität. Also, lass das neue Jahr der Wendepunkt für dich sein. Du wirst der Herr der Welt sein.

Geschrieben von Nisha Baghadia

Nisha hat eine große Leidenschaft für das Schreiben und liebt die Idee des Teilens. Sie hat viele Artikel über Yoga, Fitness, Wellness, Heilmittel und Schönheit geschrieben. Sie liest ständig Artikel in verschiedenen Blogs, die ihre Leidenschaft beflügeln und ihr unterschiedliche Ideen liefern. Sie wächst Tag für Tag und beherrscht es, ansprechende Artikel zu schreiben. Sie schreibt regelmäßig für StyleCraze.com und andere Websites.

Die in diesem Artikel geäußerten Meinungen stammen vom Autor und spiegeln nicht die Ansicht von LifeHacks wider.